痛んだ髪を修善する3つのオススメ改善方法!簡単で基本的なケアを怠らないで♪

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知らず知らずのうちに髪が痛んでどうしようもないときってありませんか?

特にヘアカラーをしたわけでもないのに、パサついたり枝毛ができてしまっていたことってありますよね。

この髪どうにかしたい!と思っている人も多いかと思います。

今日はそんなあなたへ、髪の毛を修善できる方法を伝授させていただきます!

ぜひ髪の毛を修善して綺麗な髪の毛の持ち主になってくださいね。

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◆まずは髪の毛を守ることが大事

肌は日焼け止めを塗ったり、まぶしければサングラスをかける人って結構いらっしゃいますよね。

でも髪の毛は無防備になっている人って実は多いんです。

最近は帽子はファッションの一部になっていますよね。

元々帽子は頭を危険から守るものという目的のほかに髪の毛を紫外線から守るという意味がありました。

ところが今はファッションで帽子をかぶるというのが一番の目的になっているので、髪の毛は紫外線を常に浴びている人が多いんです。

紫外線を浴びると髪の毛はどうなるのか・・・。

紫外線を浴びることによって髪の毛にあるキューティクルがどんどん破壊されていくんです。

キューティクルというのは髪の毛の表面にある細胞のようなものです。

それがどんどん壊れダメージを受けることにより髪の毛が痛んでしまうんですよ。

キューティクルの細胞を守るためにも、紫外線が強い日は帽子をかぶるなどの紫外線対策をしてくださいね。

 

◆頭皮を清潔に保つことが大事

頭皮って実は皮脂の分泌がすごいって知ってますか?

顔の皮脂とは比べものにならないくらいの皮脂が出ます。

昔の人って毎日髪を洗わない!という人が多かったんですが、それはその当時のシャンプーが原因なんです。

昔のシャンプーは洗浄力が強かったり、刺激が強かったこともあり洗うごとに髪が痛んでいたんです。

キシキシになるというよりゴワゴワになってしまってたからなんです。

でも今のシャンプーは技術が発達したこともあり、頭皮にも髪の毛にも優しいシャンプーになっていますよ。

皮脂を洗い出さないと毛穴が詰まってしまい、髪が抜けやすくなったり健康的な髪が生えてこなくなってしまいます。

痛んだ髪を修善するには、まずは頭皮の皮脂をしっかりと落とし、頭皮の血行をよくすることが肝心です。

優しく頭皮をマッサージしてください。

頭皮の血行改善が健康的な髪の毛を生み出します。

 

◆体調を整えることも大事

過激なダイエットや極端な食事制限をしたりしてませんか?

実は髪の毛の修善をするためには栄養素もキーポイントなんです。

栄養が偏ってしまうと髪の毛まで栄養が回らず、ハリのない細い髪の毛になってしまいます。

健康的に食事をし、必要な栄養素を取ることを心掛けてください。

よく言われている海藻を食べることもいいですね。

海藻にはたくさんのビタミンや食物繊維、ミネラルが含まれています。

これらは髪の毛には非常にいい栄養素ですが、ただ海藻だけを食べればいいという問題ではありません。

海藻を食べすぎるとヨウ素が多く含まれているため、甲状腺に影響をきたす場合もあります。

適度な量の海藻を食べるようにしてくださいね。

また便秘になるとフケが多くなってしまういう話もあります。

フケが多くなってしまうのも困りますよね。

健康的な髪の毛になるためには、体の中からメンテナンスすることが必要なのです。

体の中がボロボロでは髪の毛もボロボロになってしまうのも仕方ないことなんですよ。

まずは体の調子を整えるために規則正しい生活を送りながら、バランスの良い食事を心がけてください。

これだけでも変わったな?とわかるくらいに髪の毛は修善されるのではないかと思います。

 

◆髪の毛を守ることが修善につながる

いかがでしたか?

今回は、痛んだ髪を修善したい!あなたに贈る3つの改善方法についてお伝えしました。

せっかくの髪の毛、女性ならば誰でも綺麗で健康的な状態を保ちたいですよね。

ぜひこれらを参考に美しい髪を手に入れてくださいね!

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