カムカムは肌やストレスへ効果あり?成分や効能・危険性や食べ方について調べてみた!

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スーパーフードとして知られる「カムカム」を知っていますか?

美容に興味がある女性なら一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか。

今回はこの「カムカム」について調べてみました!

おすすめの食べ方も紹介してますのでぜひチェックしてみたくださいね!

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カムカムってそもそも何?!

カムカムはアマゾン川流域にある熱帯雨林に生息している植物です。

3メートルを超える木になる実のことで、その実は赤紫色をしています。

サクランボのような大きさで、世界一酸っぱいと言われるくらいすっぱい果実です。

そもそも、このカムカムは魚が食べる擬音語がもととなり呼ばれるようになりました。

「キャムキャム」という音が発端でいつの間にか「カムカム」と呼ばれるようになったと言われています。

 

カムカムに含まれる成分って?

カムカムには以下のような成分が含まれています。

  • ビタミンC
  • ビタミンB1やビタミンB2
  • クエン酸
  • カルシウムやリン

女性にはうれしい成分がたくさん含まれているんです!

特にビタミンCは、他の果物とくらべものにならないくらい多く含まれています。

ビタミンCの代表として知られるレモンの約56倍、アセロラの1.7倍と桁外れのビタミンCの量です。

これには驚きですよね!

 

カムカムを食べることによって女性にうれしいことが!

豊富なビタミンC

カムカムの代表でもあるビタミンCは、女性の抵抗力を高めてくれるうれしい成分なんです。

このビタミンCを取ることによって風邪を引きにくくなったり、さらに病気をしても回復を早めるといった効果があります。

また、さらに美肌効果も抜群なんです。

ビタミンCにはシミやそばかすを予防する効果があります。

シミやそばかすは女性の天敵ですよね!

そして肌の美白にも効果てきめんなんです。

よく、ビタミンC配合の美容液や化粧水が販売されていますが、外から予防をすることよりも中から予防することが大切だと言われています。

肌をきれいに保ちたいなら、カムカムを摂取することが一番のおすすめです!

ビタミンB1やビタミンB2

ビタミンB1にはエネルギーを筋肉や神経に運ぶ作用があります。

筋肉や神経にエネルギーが運ばれることによって疲労を改善することができるんです。

疲労回復には最適な食べ物ですよね!

また、ビタミンB2には血液中のコレステロールを下げる作用があります。

コレステロール値が高くて悩んでいる人はぜひ摂取することをおすすめします。

クエン酸

クエン酸には体に蓄積された乳酸を分解する作用があります。

疲れると人間の体は乳酸がたまり、いつまでたっても疲れが取れない状態になってしまうんです。

そうなるともうやる気も気力もなくなってしまいますよね。

そんなときに役に立つのがクエン酸ですよ!

カルシウムやリン

カルシウムやリンは人間の体を作る上で欠かせない成分です。

血管や骨はもちろん、筋肉や肌の形成にはこのカルシウムやリンが欠かせません!

 

ビタミンCの取りすぎは体をボロボロにしてしまう?!

カムカムを摂取することによって気を付けてもらいたい点があります。

それは

大量摂取をしないこと!

大量摂取は体に危険をもたらします。

特にカムカムはビタミンCが大量に含まれていることからも注意が必要です!

ビタミンCを過剰に摂取することによって下痢が起きたり、その下痢が原因で水分不足や脱水症状を起こしてしまう人も多いんです。

また、ビタミンCは肝臓で分解されることもあり、大量にビタミンCを摂取すると肝臓の機能が低下してしまいます。

それによって、人によっては疲れたりだるくなるという症状が起きてしまうんです。

過剰なカムカムの摂取には注意してくださいね!

 

カムカム初心者にぜひおすすめしたい食べ方!

カムカムはものすごい酸っぱさなため、カムカムだけを食べるというのは困難です。

いくら酸っぱいのが好きといってもなかなか難しいのではないかと思います。

ペルーでは普段からカムカムを食べる習慣があり、主にドリンクに混ぜたりドレッシングに混ぜたりするようです。

もちろん、ドリンクやドレッシングに混ぜることもおすすめですが、初心者にぜひおすすめしたい食べ方があります。

それは

「バニラアイスクリームの上に振りかけること」

です。

バニラアイスに振りかけることで、ちょっとレモン風味?と思うようなさわやかさを味わうことができます。

甘さと酸っぱさが絶妙にかみ合っていて、普通のバニラアイスがちょっと高級なアイスに変わりますよ!

ぜひ、試してみてくださいね!

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